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Comment suivre votre bien-être mental sur iPhone sous iOS 17

Juin 25, 2024

Au fil des années, Apple a systématiquement ajouté des fonctionnalités utiles liées à la santé à chaque mise à jour majeure d'iOS. Que vous souhaitiez suivre votre sommeil ou établir un programme de traitement, l'application Santé vous permet de suivre votre bien-être physique. Désormais, avec iOS 17 riche en fonctionnalités, Apple vous permet de suivre votre santé mentale sur votre iPhone. Grâce à l'application Santé, vous pouvez enregistrer vos émotions momentanées et votre humeur quotidienne pour accéder à des informations et des évaluations précieuses. Vous pouvez suivre votre état d'esprit et les facteurs qui y contribuent pour comprendre votre bien-être mental global et prendre les mesures nécessaires si nécessaire. Dans ce guide, nous expliquerons comment vous pouvez enregistrer et suivre votre bien-être mental sur un iPhone exécutant iOS 17.

Comment enregistrer votre humeur et vos émotions sur iPhone

Note: La fonctionnalité Bien-être mental dans l'application Santé est disponible uniquement sur iOS 17, qui est actuellement en version bêta développeur, la version bêta publique arrivant dans quelques semaines. Étant donné qu’iOS 17 est actuellement en version bêta, il peut présenter des bugs et des problèmes. Pour éviter tout problème, il est recommandé d'installer la version bêta du développeur iOS 17 sur un appareil secondaire.

1. Ouvrez l'application Santé et accédez au Parcourir languette.

2. Sélectionnez le Bien-être mental option, choisissez État d’esprit et appuyez sur Commencer.

Option bien-être mental sur l’application iPhone Health

3. Ensuite, appuyez sur Suivant.

4. Vous pouvez maintenant enregistrer un Émotion ou Humeur. Choisissons d'abord Émotion et appuyez sur Suivant.

5. Il vous sera demandé de choisir comment vous vous sentez en ce moment. Par défaut, Neutre est choisi. Vous pouvez faire glisser le curseur pour choisir entre Très désagréable, Désagréable, Neutre, Agréable ou Très agréable. Il est intéressant de voir l'interface utilisateur esthétique et comment la couleur d'arrière-plan et l'animation changent en fonction de votre humeur. Une fois que vous avez choisi votre préférence d'humeur, appuyez sur Suivant.

Enregistrez vos émotions dans le bien-être mental sur iPhone

6. Il vous sera maintenant demandé de choisir l’option qui décrit le mieux ce sentiment. Vous pouvez sélectionner parmi les options suggérées ou appuyer sur Montre plus pour voir toutes les options disponibles. Vous pouvez également sélectionner plusieurs options.

7. Ensuite, vous devez choisir les facteurs qui ont le plus grand impact sur vous et qui contribuent à votre état d’esprit. Robinet Fait procéder.

Enregistrez votre état d'esprit dans l'application Santé

8. Consigner ce que vous ressentez au moins deux fois par jour peut vous donner une meilleure idée de votre bien-être mental. Vous pouvez configurer des rappels pour enregistrer votre état mental pendant la journée ou en fin de journée, ou définir une heure personnalisée. Robinet Modifier le calendrier ou Activer les rappels pour avancer.

10. Vous pouvez également activer les questionnaires périodiques pour être invité à répondre à un questionnaire plusieurs fois par an ou lorsque vous avez des humeurs désagréables.

Activez les rappels pour enregistrer votre état d'esprit

11. Vous pouvez répéter les mêmes étapes pour enregistrer votre humeur sur votre iPhone exécutant iOS 17.

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Comment ajouter des données sur le bien-être mental sur iPhone

La fonctionnalité Bien-être mental de l'application Santé vous permet également d'ajouter des données supplémentaires, notamment le risque d'anxiété, le risque de dépression, les minutes d'exercice, les minutes de pleine conscience, le sommeil et le temps passé à la lumière du jour. Pour les risques d’anxiété et de dépression, vous devez répondre à un questionnaire. Pour les autres options, vous pouvez saisir les données manuellement.

Comment ajouter Données sur le risque d’anxiété ou de dépression sur iPhone

1. Dans l'application Santé, visitez la section « Bien-être mental » et appuyez sur Risque d'anxiété ou Risque de dépression. Ensuite, appuyez sur Répondre au questionnaire.

Questionnaire sur le risque d'anxiété sur iPhone

2. Ensuite, appuyez sur Commencer, répondez aux questions et appuyez sur Fait.

3. Vous verrez alors les résultats, qui pourraient être l'un des suivants: Minime, léger, modéré, modéré à sévère ou grave.

4. Pour enregistrer le questionnaire et les réponses, appuyez sur l'icône Exporter un PDF option.

Exporter le questionnaire sur le risque d’anxiété dans l’application Santé sur iPhone

5. Il faut savoir que cette évaluation ne constitue pas un diagnostic. Au lieu de cela, il vous donne des informations sur les prochaines étapes possibles, comme un suivi auprès d'un médecin.

Comment ajouter l'heure à la lumière du jour et d'autres données sur iPhone

1. Choisissez une option pour laquelle vous souhaitez ajouter des données. Lorsque vous choisissez une option, vous verrez ses avantages et ses inconvénients pour avoir une idée plus claire de la manière dont elle affecte votre bien-être mental. Nous avons choisi Heure en plein jour ici, c'est le temps que vous passez au soleil.

2. Appuyez sur Ajouter des données du coin supérieur droit.

3. Ensuite, choisissez la date et l'heure de début et de fin pour le montant que vous avez dépensé au soleil. Robinet Ajouter pour enregistrer vos données dans l'application Santé.

ajouter l'heure à la lumière du jour sur iPhone avec iOS 17

4. Répétez les étapes pour ajouter d'autres données de bien-être mental sur votre iPhone.

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Comment afficher vos données de bien-être mental sur iPhone

Maintenant que vous avez enregistré les données de bien-être mental sur votre iPhone, il est également important d'apprendre à afficher les données enregistrées pour obtenir une évaluation de votre santé mentale. Voici comment afficher et suivre les données de bien-être mental sur iPhone.

1. Ouvrez l'application Santé et appuyez sur Parcourir du coin inférieur droit.

2. Sous la catégorie Santé, appuyez sur Bien-être mental. Vous verrez les informations sur les données de santé mentale que vous avez enregistrées auparavant. Tu peux appuyez sur l'option disponibles pour voir des détails utiles et utiles.

3. Par exemple, vous pouvez appuyer sur État d'esprit -> Afficher dans les graphiques pour visualiser votre humeur et votre santé émotionnelle. Vous pouvez afficher ces données sur une base hebdomadaire (W), mensuelle (M), des six derniers mois (6M) et annuelle (Y). Vous pouvez également appuyer sur l'icône Calendrier dans le coin supérieur droit pour voir quelle a été votre humeur au cours des derniers jours/mois.

Comment afficher les données de bien-être mental sur iPhone avec iOS 17

4. Vous pouvez revenir en arrière et appuyer sur Risque de dépression, minutes de pleine conscience et autres mesures pour lesquelles vous avez enregistré des données et connaissez des détails utiles à leur sujet.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que l'application de santé mentale sur iPhone iOS 17 ?

Avec iOS 17, iPadOS 17 et watchOS 10, Apple a ajouté une fonctionnalité de bien-être mental dans l'application Santé sur iPhone et iPad et dans l'application Pleine conscience sur Apple Watch. Il offre un moyen engageant de suivre votre état d'esprit, votre humeur et vos émotions. Vous pouvez enregistrer divers facteurs qui affectent votre bien-être mental, notamment le sommeil, l’exercice, le temps passé à la lumière du jour, etc. En outre, la fonction Santé mentale vous permet d'effectuer des évaluations de la dépression et de l'anxiété afin de déterminer les niveaux de risque et de partager ces données avec votre médecin.

Comment puis-je vérifier mon bien-être mental sur mon iPhone ?

Vous pouvez enregistrer et suivre votre bien-être mental dans l’application Santé sur votre iPhone. Pour cela, rendez-vous sur l'application Santé et choisissez Bien-être mental. Vous pouvez enregistrer votre état d'esprit et d'autres paramètres de santé mentale tels que le risque d'anxiété, les minutes de pleine conscience, le sommeil, etc. Pour suivre et vérifier votre bien-être mental sur votre iPhone, ouvrez simplement le Application Santé -> Bien-être mental et vous verrez les informations enregistrées. Vous pouvez appuyer sur les cartes individuelles (état d'esprit, risque d'anxiété, etc.) pour découvrir des informations détaillées à leur sujet.

Comment suivre l’humeur sur Apple Watch ?

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Ouvrez l'application Mindfulness -> État d'esprit -> Commencer et choisissez le journal de ce que vous avez ressenti globalement aujourd'hui. Par défaut, Neutre est sélectionné. Vous pouvez utiliser la couronne numérique pour parcourir les différentes options disponibles et appuyer sur la coche une fois que vous avez effectué la sélection. Ensuite, sélectionnez la ou les options qui décrivent le mieux ce sentiment et appuyez sur la coche. Enfin, choisissez les facteurs qui ont le plus grand impact sur vous et appuyez sur la coche pour enregistrer et suivre votre humeur sur votre Apple Watch.

Qu’est-ce que la fonctionnalité dépression sur iPhone ?

L'application Santé sur iPhone et iPad vous permet d'effectuer des évaluations de dépression et d'anxiété. Apple déclare explicitement que ces évaluations ne constituent pas un diagnostic de problèmes médicaux. Cela peut plutôt aider les utilisateurs à comprendre les niveaux de risque, à découvrir des ressources et à créer un PDF à partager avec leur médecin.

L’iPhone peut-il détecter l’anxiété ?

Oui, avec iOS 17, les iPhones peuvent détecter l’anxiété. Il existe une fonctionnalité de bien-être mental dans l'application Santé d'Apple qui vous permet de répondre à un questionnaire sur le risque d'anxiété et d'identifier les symptômes associés. Une fois que vous avez effectué cette évaluation, vous pouvez voir les résultats (allant de Minimal à Sévère) et les exporter au format PDF pour consulter un médecin.

Qu’est-ce que l’heure en plein jour sur iOS 17 ?

Le temps passé à la lumière du jour est l’estimation du temps passé au soleil. Il favorise le bon développement des yeux et contribue à réduire le risque de myopie chez les enfants. De plus, il offre des avantages supplémentaires pour la santé physique et mentale globale. La fonctionnalité Time in Daylight est également disponible sur iOS 17, iPadOS 17 et watchOS 10. Une Apple Watch exécutant watchOS 10 peut mesurer le temps passé à la lumière du jour à l’aide du capteur de lumière ambiante. Vous pouvez enregistrer manuellement cette date et également afficher ces données dans l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.

L'iPhone a-t-il un test de résistance ?

Non, les iPhones ne disposent pas de fonction de test de stress dans l'application Santé. Cependant, un iPhone sous iOS 17 peut vous aider à comprendre votre état d’esprit et à détecter la dépression et l’anxiété. Pour enregistrer votre niveau de stress sur un iPhone, vous pouvez utiliser des applications tierces comme Stress Check (gratuit).

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