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15 meilleures applications de fitness pour vous aider à rester en forme depuis votre téléphone

Juil 4, 2024

Avec toute la technologie intégrée aux smartphones (GPS, caméras, accéléromètres, etc.), il n'est pas surprenant que l'industrie de la santé et du fitness ait pleinement profité de la plateforme pour créer des applications. Qu'il s'agisse de vous aider à vous entraîner, de suivre votre apport calorique ou de vous permettre de rivaliser avec les autres, il existe des applications de fitness pour presque tous les objectifs. Ces 15 sont parmi les meilleurs disponibles, peu importe ce que vous cherchez à faire.

Choisissez la meilleure application de fitness pour vous-même

L'application officielle d'entraînement de 7 minutes de Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuite)

7 minutes de remise en forme

Vous pouvez faire beaucoup d'exercice en sept minutes, si vous savez ce que vous faites, et cette application vous donne les instructions dont vous avez besoin pour vous mettre en forme le plus rapidement possible. En effectuant chaque exercice pendant trente secondes et en vous reposant pendant dix entre les exercices, vous augmenterez votre fréquence cardiaque et entraînerez presque tous les muscles de votre corps. Et l'application vous permet de personnaliser les niveaux d'intensité et les entraînements afin que vous puissiez créer le meilleur entraînement pour vous. Vous pouvez même télécharger l'application pour votre Apple Watch afin de pouvoir vous entraîner lorsque vous n'avez pas votre iPhone.

Entraîneur personnel Fitstar (iOS, gratuit)

Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus complet qu'un entraînement de 7 minutes, Tony Gonzalez, footballeur professionnel, a une application pour vous : Fitstar. En utilisant des informations sur votre corps, votre niveau de forme physique et vos objectifs, l'application crée des entraînements qui vous mettent au défi sans être trop intimidants et stimulants au point de finir par les sauter. Pour 30 $, vous pouvez obtenir une année entière de niveau premium de l’application, qui débloque toutes ses fonctionnalités et son potentiel. Cela peut sembler beaucoup pour une application, mais c'est certainement beaucoup moins que de payer pour un entraîneur personnel. Et si vous préférez le yoga, Fitstar Yoga peut également vous aider. Les deux applications de fitness sont également disponibles pour l'Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratuit)

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En combinant des exercices spécifiques à un objectif avec des défis aléatoires, Sworkit vous aide à vous mettre en forme rapidement. En choisissant la durée de votre entraînement et les domaines que vous souhaitez cibler spécifiquement, l'application vous permet de créer vos propres entraînements adaptés à vos objectifs. La version gratuite de l'application contient de nombreuses fonctionnalités, mais la mise à niveau vers la version professionnelle pour 3,99 $ supprime les publicités, rend plus d'exercices disponibles et ouvre une gamme de routines d'entraînement personnalisées adaptées à votre style de vie. Téléchargez l'application sur votre Apple Watch pour rester en forme lors de vos déplacements!

Entraînement au poids corporel (iOS, Android, 2,99 $)

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Si vous n'avez pas le temps, la motivation ou l'argent pour aller régulièrement à la salle de sport, vous devrez adopter des exercices de poids corporel que vous pouvez faire dans votre propre salon (ou n'importe où ailleurs, avec l'application Apple Watch). Cette application de fitness contient plus de 200 exercices différents tirés d'un livre à succès sur les exercices de poids corporel, avec des images et des vidéos qui t'aideront à t'assurer que tu utilises la bonne forme. Et en proposant une multitude de supersets, tabatas, échelles et autres combinaisons d'exercices, vous ne vous ennuierez jamais pendant que vous vous mettez en forme.

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Studio de yoga (iOS, 3,99 $)

Cette application comprend près de 300 poses de yoga différentes ainsi que 65 cours de yoga et de méditation auxquels vous pouvez participer, ce qui signifie que vous aurez du mal à vous ennuyer. Vous pouvez également combiner des poses et des blocs de poses courants dans vos propres cours personnalisés et conserver un calendrier de vos cours sur votre téléphone afin de rester sur la bonne voie. Les programmes de yoga disponibles sur l'application ciblent quatre éléments différents de la forme physique: la force, l'équilibre, la flexibilité et la relaxation.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuit)

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En plus de leur excellente application de coaching de course, Runtastic propose également une application qui vous aidera à développer une grande force de base. Avec plus de 50 entraînements vidéo différents, un plan de six packs de 10 semaines, des entraînements personnalisés et de nombreuses musiques disponibles, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour des abdominaux impressionnants en un rien de temps. Pour bénéficier de toutes les fonctionnalités, vous devrez débloquer la version premium de l'application pour 4,99 $. Vous pouvez également télécharger de nouveaux packs de musique (comme dubstep, hip-hop, house et rock) pour 0,99 $ chacun. Et l'application Apple Watch vous permettra de faire votre entraînement abdominal lorsque vous n'avez pas votre téléphone avec vous.

Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99 $)

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Bien sûr, Runtastic est beaucoup plus connu pour son application de course à pied, qui utilise le GPS de votre téléphone, Apple Watch ou appareil Android Wear pour suivre votre distance, votre allure, votre vitesse, le changement d'altitude, les calories brûlées et d'autres statistiques. Malgré son nom, vous pouvez également l'utiliser pour d'autres activités, notamment la marche et le vélo ; déposez-le simplement dans le brassard de votre iPhone et c'est parti! La prise en charge de 3D Touch sur l'iPhone 6S vous permet également de démarrer directement depuis votre écran d'accueil. Avec un coach vocal, la possibilité de battre vos records précédents, de suivre des itinéraires et de faire des entraînements par intervalles, cette application peut vous aider à faire passer votre course au niveau supérieur, le tout sans payer des centaines ou des milliers de dollars pour un coach.

Runmeter (iOS, gratuit)

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Prenant en charge la course à pied, le cyclisme, le patinage, le ski et d'autres activités, Runmeter peut être votre application GPS de référence pour le suivi des exercices. Il stocke un nombre illimité d'entraînements, enregistre la météo, propose des zones d'entraînement configurables, résume vos entraînements avec des graphiques faciles à lire et suit même vos pas tout au long de la journée grâce à une fonction podomètre. Pour libérer tout le potentiel de l'application, vous devrez payer 4,99 $ pour la mise à niveau Elite. Ce qui n’est pas une mauvaise affaire, étant donné qu’il existe un certain nombre de plans d’entraînement à la course, du 5 km au marathon, disponibles. Runmeter transforme également votre Apple Watch en un GPS en cours d'exécution grâce à son application montée sur le poignet.

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Cartographier ma forme physique (iOS, Android, gratuit)

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Cela a toujours été l’une des applications de fitness les plus populaires, et son récent achat par Under Armour n’a fait qu’augmenter sa puissance. Le suivi GPS de presque toutes les activités (y compris depuis votre appareil Android Wear), les graphiques d'activité, un suivi des équipements et la possibilité d'importer des données de plus de 400 appareils différents, y compris tous les principaux appareils de fitness, vous permettent d'obtenir une excellente image globale de votre fitness avec cette application. La mise à niveau annuelle MVP de 30 $ vous donne également accès au suivi de la fréquence cardiaque, aux plans d'entraînement personnels et au coaching audio.

MyFitnessPal (iOS, Android, gratuit)

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MyFitnessPal, autre application désormais détenue par Under Armour, se concentre davantage sur la perte de poids grâce au suivi de l'exercice et du régime alimentaire que sur la collecte de statistiques et le coaching spécifiques. L'enregistrement de vos calories est facilité par une énorme base de données d'aliments, et la possibilité d'ajouter vos recettes préférées facilite grandement l'importation de repas entiers en une seule fois. Il existe également un outil de suivi des pas intégré qui vous permet de suivre combien vous marchez au cours d'une journée, vous donnant ainsi une idée du nombre de calories que vous brûlez lorsque vous ne faites pas d'exercice. Et l'application Apple Watch vous tiendra informé du nombre de calories que vous avez consommées et brûlées au cours de la journée jusqu'à présent. Un abonnement annuel de 50 $ vous donne accès à une expérience sans publicité, à des recettes approuvées par une diététiste, à des plans de repas et à des conseils nutritionnels.

Zombies, courez! (iOS, Android, gratuit)

L'une des applications de fitness les plus divertissantes, Zombies, Run ! a pas mal de adeptes. Au lieu de simplement suivre vos statistiques de course, cette application combine votre exercice avec un jeu, vous encourageant à collecter des objets et à accomplir des quêtes pour construire un complexe et conjurer l'apocalypse zombie. Combiner vos listes de lecture personnalisées avec une aventure audio immersive, pleine de narration et d'effets sonores, constitue une façon très amusante de se mettre en forme. L'abonnement premium débloque des options supplémentaires et plus de 200 missions disponibles pour 20 $ par an, bien qu'il existe de nombreuses autres options d'achat disponibles.

Strava (iOS, Android, gratuit)

Strava

Vous n'aimez pas courir ? Si vous êtes plutôt cycliste, Strava est une application absolument indispensable (elle peut aussi être utilisée pour courir, mais elle est beaucoup plus populaire parmi la communauté cycliste). Strava fait de votre entraînement une expérience sociale, vous permettant d'établir vos propres records sur des parcours particuliers, de rivaliser avec vos amis et de grimper dans les classements locaux lors de vos sorties. Et si vous ne souhaitez pas emporter votre téléphone avec vous pendant que vous roulez, vous pouvez utiliser les applications Apple Watch ou Android Wear pour surveiller vos statistiques depuis votre montre intelligente. L'abonnement annuel de 60$ vous permet également d'obtenir des statistiques supplémentaires, des classements plus spécifiques, des informations supplémentaires sur l'entraînement et une analyse de la fréquence cardiaque.

Cyclemètre (iOS, gratuit)

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La version cycliste de Runmeter, Cyclemeter offre bon nombre des mêmes fonctionnalités : stockage illimité d'entraînement, vue du calendrier, cartes, vitesse, cadence, distance, durée et bien d'autres fonctionnalités intéressantes qui vous aideront à garder un œil attentif sur votre condition physique cycliste. Étant donné que cette application suivra également vos entraînements de course, de marche, de ski et d'autres activités aérobiques, vous pouvez l'utiliser pour tous vos besoins d'entraînement : il n'est pas nécessaire d'obtenir à la fois Cyclemeter et Runmeter. Et, comme Runmeter, l'application Apple Watch partage vos informations directement sur votre poignet. Encore une fois, la mise à niveau élite pour 4,99 $ débloquera des fonctionnalités supplémentaires.

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Le perdre! (iOS, Android, gratuit)

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Bien que MyFitnessPal soit l'une des applications de perte de poids les plus populaires disponibles, LoseIt ! est une application avec des adeptes qui l'adorent. Enregistrez vos calories, saisissez vos exercices, enregistrez vos recettes préférées et suivez facilement vos objectifs grâce à la superbe interface. Il existe de nombreuses fonctionnalités sociales qui vous permettent également de voir comment se portent vos amis. L'une des meilleures fonctionnalités de l'application est un scanner de codes-barres, qui vous permet de scanner le code-barres d'un morceau de nourriture et d'afficher immédiatement son entrée dans la base de données ; pas besoin de le chercher ! L'application Apple Watch vous permet de voir où vous en êtes en termes d'apport calorique pour la journée et d'enregistrer vos calories.

Google Fit (Android, gratuit)

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L'application Android de Google pour suivre votre condition physique possède l'une des meilleures interfaces utilisateur du secteur; il est coloré, intéressant et suffisamment propre pour que vous puissiez voir toutes vos statistiques en un coup d'œil. Définissez vos objectifs, suivez votre consommation de calories et importez des données depuis d'autres appareils de fitness pour avoir un bon aperçu de vos gains de forme physique. Bien qu'elle ne fournisse pas les capacités de journalisation détaillées d'autres applications, c'est un excellent moyen de rester motivé lorsque vous souhaitez perdre du poids, devenir plus fort ou améliorer votre endurance. Et la commodité de pouvoir l'utiliser directement depuis votre appareil Android Wear le rend encore meilleur.

Des applications pour chaque objectif de remise en forme

Tout le monde a des objectifs de remise en forme différents. Heureusement, il existe une application pour votre téléphone qui vous aidera à y répondre. Que vous ayez besoin d'une application de cyclisme pour iOS, d'une application d'entraînement au poids corporel pour Android ou d'un enregistreur de calories qui fonctionnera sur tous vos appareils, vous en trouverez une dans la liste ci-dessus. Alors téléchargez une application, fixez-vous des objectifs et mettez-vous au travail!

Quelles applications de fitness utilisez-vous ? Quels sont vos préférés ? Partagez vos réflexions ci-dessous!

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